วันนี้วันพระอย่าลืมทำจิตใจให้ผ่องใสนะครับ
พี่ณัฐครับ ผมอยากนั่งสมาธิจะต้องเริ่มต้นอย่างไร?
วันนี้ก็มีน้องคนไทยเรียนที่เมืองจีนด้วยกัน อยากนั่งสมาธิมาถามว่าต้องเริ่มต้นอย่างไร แล้วทำไมถึงต้องมีการภาวนาด้วย?โค้ชเลยอธิบายให้เขาใจสั้นๆ ตามคำสอนที่ได้เรียนมาจากหลวงพ่อท่านหนึ่งว่า วัตถุประสงค์ของการนั่งสมาธิก็เพื่อทำใจของเราให้สงบ และมีสติ แต่โดยปกติแล้วธรรมชาติของใจคนมักจะต้องคิดนู่นคิดนี่อยู่ตลอดเวลาเปรียบเหมือนม้าพยศที่ไม่ชอบจะอยู่กับที่ ต้องวิ่งไปวิ่งมา เราเลยจำเป็นจะต้องใช้เชือกล่ามมันไว้กับต้นไม้ และเมื่อใดที่ม้าพยศเหนื่อย มันก็จะมาหมอบอยู่ใต้ต้นไม้เองใจของเราก็เปรียบเหมือนม้าพยศ เชือกที่ล่ามก็เปรียบเสมือนคำภาวนา จะช่วยทำให้ใจของเราไม่คิดอะไรไปไกล หรือฟุ้งมากเกินไปและเมื่อนั่งสมาธินานขึ้นใจของเราก็จะค่อยๆเริ่มสงบนิ่ง ทำให้เกิดสมาธิได้ง่ายขึ้นเช่นกันแนะนำให้เริ่มต้นนั่งสมาธิอย่างน้อยวันละครึ่งชั่วโมงก่อน และเมื่อใจเริ่มนิ่งแล้วก็ค่อยๆ เพิ่มเวลาในการนั่งให้นานยิ่งขึ้นสำหรับโค้ชการนั่งสมาธิเป็นสิ่งจำเป็นมาก เพราะโดยปกติแล้วในแต่ละวันจะต้องเรียนไปด้วยและทำงานไปด้วย มีอะไรให้คิดเยอะแยะมากมายการที่ได้มีโอกาสนั่งสมาธิ ช่วยทำให้โค้ชสามารถจดจำและเรียนรู้ภาษาจีนได้ดียิ่งขึ้น และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอย่าเพิ่งเชื่อโค้ชจนกว่าพวกเราจะได้ลองพิสูจน์ด้วยตัวเองก่อนนะครับ